Cardiologen bevelen aan dat ouders lichaamsbeweging bij hun kinderen aanmoedigen
Dat is dat bewegen. Elk excuus is goed om op te staan van de bank, de deur uit te gaan en een soort van activiteit te beoefenen. Wandelen, skaten, fietsen, aanmelden voor danslessen; Al deze opties zijn geldig en als ze ook als een familie worden beoefend, veel beter. Dit is wat de Spaanse Hartstichting, FEC, die ouders van kinds af aan aanspoort om lichaamsbeweging onder hun kinderen aan te moedigen.
85% voldoet niet aan het minimum
FEC raadt ouders aan zich tot de oefening van hun kinderen om een eenvoudige reden: minderjarigen in Spanje oefenen het niet regelmatig uit. Dit is duidelijk uit de poll dat dit lichaam, samen met de World Heart Federation en de Union of European Football Associations, heeft gemaakt binnen de campagne 'Childen in the City' die tot doel heeft de levensstijl van jongere generaties te analyseren.
Deze studie onthult dat de 85% van kinderen in Spanje voldoen niet aan de tijd dagelijkse oefening aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie voor kinderen tussen 5 en 17 jaar. Deze fysieke activiteit is veranderd door andere, minder gezonde praktijken, zoals blijkt uit een van de video's die door dit lichaam zijn vrijgegeven en waarin is bewezen hoe sedentair leven wijdverspreid is in Spanje.
Tv kijken of met de computer bezig zijn, zijn de meeste activiteiten die door kinderen in hun middagen worden uitgevoerd, afgezien van andere gezondere praktijken zoals uitgaan om met vrienden te spelen. De oplossing? Minder banken en schermen en meer leven in de buitenkant van huis uit wanneer er vrije tijd is.
Gevaren van sedentaire levensstijl Sedentaire zorg is een groot risico voor de gezondheid. FEC waarschuwt dat in de wereld tenminste de 6% van de sterfgevallen in de wereld zijn ze gerelateerd aan de lichamelijke inactiviteit van mensen. Niet bewegen verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, wat betekent dat elk jaar 117.000 mensen in Spanje de dood vinden.
Van de WHO Het waarschuwt ook voor de gevaren die sedentaire levensstijl kan hebben, afhankelijk van de leeftijd van de mensen:
In de vroege kindertijd:
- Kleuters met inactieve ouders zijn veel minder geneigd actief te zijn en daarom een gezondheidslevensstijl met langdurige gevaren te behouden.
- Nog twee dagen langer dan het gemiddelde aantal studenten op school mist.
In de adolescentie:
- De lagere fysieke activiteit hangt samen met lagere academische prestaties.
Op volwassen leeftijd:
- Nog een week per jaar ziekteverlof wegens ziekte.
- Hogere kosten voor gezondheidszorg.
- Toename van voortijdige sterfgevallen.
- Afdaling van maximaal vijf jaar levensverwachting.
Hulp van ouders
Ouders hebben de sleutel om de sedentaire levensstijl van hun kinderen op te lossen. Prediken door voorbeeld en het aanmoedigen van lichaamsbeweging bij hun kinderen is van vitaal belang, zodat ze beginnen bij de oefening en zo een langdurig gezondheidsprobleem voorkomen. Hoewel zoals blijkt uit de enquête van FEC, moet er nog veel worden gedaan onder Spaanse gezinnen.
een 23% van de kinderen Deelnemers aan deze studie onthullen dat je de hulp van je vader nodig hebt als het gaat om het oefenen van wat oefening. Nog ernstiger is dat 17% van de geïnterviewde minderjarigen bevestigen dat ze nooit een fysieke activiteit met hun ouders hebben gedaan.
"Neem de tijd om te voltooien lichamelijke activiteit in familie het is de meest constructieve manier om kinderen te laten vluchten voor de sedentaire tendens, omdat ze een voorbeeld in hun eigen huis zien en deze goede gewoonte krijgen van kinds af aan om het voor het leven te houden, "zegt Dr. Carlos Maya, president van FEC.
Damián Montero
Het kan je interesseren:
- 5 sporten om als gezin te oefenen
- Oefening in de kindertijd
- Hoe de sport voor uw kind te kiezen
- Decalogue om te beginnen met trainen
