Leer de kleintjes hoe te eten door te prediken door een voorbeeld te geven
Wil je je zoon eet goed? Predikeer door het voorbeeld, zo eenvoudig is het. Het leren van goede eetgewoonten betekent dat je de kleintjes kunt leren hoe ze zichzelf aan de tafel moeten hanteren. Maar weten ouders deze opvattingen over voeding? Kunnen ze instilleren deze praktijken?
Volgens de Cinfasalud-studie, nee, zijn de meeste ouders in Spanje niet in staat om goed te onderwijzen eetgewoonten aan hun kinderen omdat ze ze niet direct kennen. Deze volwassenen maken veel fouten bij het eten aan tafel en staan vele schendingen toe die uiteindelijk de voeding van de kleinste van het huis beïnvloeden.
Fouten op de tafel van 's morgens vroeg
Volgens dit werk worden fouten aan de tafel die ouders toestaan gegeven van de eerste maaltijd van de dag. De gegevens in dit onderzoek tonen aan dat acht van de tien gezinnen een onjuist ontbijt hebben. Hoewel dit menu samengesteld moet zijn uit drie voedselgroepen: fruit, melk en granen, bevat slechts één op de tien de eerste. Het gebrek aan tijd veroorzaakt door de vroege ochtenden is de belangrijkste oorzaak.
Hoewel misschien het grootste probleem dat door deze studie wordt ontdekt, is de tolerantie die ouders geven om te eten met de TV aan of met een ander scherm aanwezig aangezien ten minste 71% van de kinderen in Spanje aan tafel zit met een apparaat in de buurt van hem. Het is op dit punt dat volwassenen een grotere verantwoordelijkheid hebben, omdat zij vaak degenen zijn die deze items gebruiken, hetzij om een bericht op hun smartphone te beantwoorden of om een programma op televisie te bekijken, waardoor kinderen dit gedrag als iets normaals
Lesgeven: risicopraktijken
Deze studie weerspiegelt ook veel van de risicovolle praktijken die veel ouders aan tafel maken met hun kinderen. De eerste is om de voltooiing af te dwingen alles op het bord Zelfs als het kind zegt dat hij vol is en geen eetlust meer heeft. Het kind dwingen meer te eten te nemen dan hij of zij nodig heeft, kan ernstige voedingsproblemen veroorzaken, zoals eraan wennen meer te eten dan nodig is.
Wat betreft de manier waarop ouders worden geconfronteerd met voedingsproblemen zoals obesitas. Volgens de gegevens van deze studie adopteert 43% van de volwassenen dit niet geen maat om het nieuws te weten dat uw kind te zwaar is en het kind toch in staat te stellen deze slechte eetgewoonten te behouden, ook al zijn deze niet gezond.
Van de 47% die wel maatregelen nemen tegen overgewicht van hun kinderen, zijn er ook mensen die gevaarlijke maatregelen nemen. Bijvoorbeeld, 12,7% van deze volwassenen hebben kinderen die een initiëren dieet zonder vooraf een specialist te hebben geraadpleegd. Hoewel het klopt dat de overgrote meerderheid naar een specialist gaat voordat een behandeling wordt gestart.
Goede voedingsgewoonten voor kinderen
Veel van deze problemen kunnen worden voorkomen door instilleren goede gewoonten eten. Hoewel obesitas en overgewicht ook worden beïnvloed door genetische factoren, is gedrag aan tafel ook een belangrijk onderdeel van het probleem. Dit werk geeft aan dat bijna 52% vlees tussen vier en zeven keer per week consumeert, een hoeveelheid die groter is dan de aanbevolen hoeveelheid door de experts, die aanbeveelt het een tot drie keer te doen.
En als het vlees wordt overschreden, ontbreken andere voedingsmiddelen. Slechts één op de vijf kinderen drinkt bijvoorbeeld vis zo vaak als voedingsdeskundigen adviseren, meer dan drie keer per week. Aan de andere kant, iets meer dan 13% van de kinderen eet groenten in meer dan zeven wekelijkse gelegenheden.
Damián Montero
