Yoga kan stress op de kindertijd voorkomen
Houd je van yoga? Kent u alle voordelen ervan, bijvoorbeeld voor zwangerschap? Nu hebben ze er nog een toegevoegd, maar deze keer voor de kinderen: De beoefening van yoga kan kinderstress en angst voorkomen en verminderen, en helpt mogelijke gedragsproblemen in school- en gezinssituaties te voorkomen.
Dit is aangetoond door een studie uitgevoerd door een student van de master Psychological Prevention in Behavioral Problems aan de School of the International University of Valencia (VIU), die verschillende workshops heeft gestart waaraan 75 kinderen van vijf jaar hebben deelgenomen.
Het doel van zijn onderzoek was weten de voordelen van yoga als het gaat om het voorkomen van stress bij de kleintjes. "Er is een positieve relatie tussen de preventie en verbetering van ongepast gedrag van studenten in de klas met ontspannings- en concentratietechnieken afgeleid van de beoefening van yoga," zegt de onderzoeker.
Onderzoek naar stress bij kinderen en yoga
Tijdens haar werk heeft deze onderzoeker ontdekt dat veel van de gedragingen die stress bij kinderen veroorzaken (60 procent), worden gemotiveerd door problemen met hun geliefden, voornamelijk door hun grootouders of ouders of de angst om ze te verliezen. Op dezelfde manier heeft hij dat ook gevonden Stress is gerelateerd aan eenzaamheid.
En in deze context verzekert hij dat yoga kan het gedrag van kinderen helpen verbeteren omdat "het de minderjarigen helpt hun concentratie te vergroten, hun angstgevoelens en hun agressiviteit te verminderen, hun zelfrespect te versterken en hen te helpen de conflicten op een ontspannen en bedachtzame manier te confronteren".
Wees op school
Deze expert verwijst ook in haar werk naar de elementen die stress of angst opwekken in de klaslokalen van de scholen. Hierop heeft zijn project samengesteld hoe zeer hoge, doorlopende stemgeluiden, klachten en een niet-participatieve werkomgeving degenen zijn die de meeste interferentie bij de student genereren.
In dit verband wijst hij erop dat met yoga op school Het aantal conflicten in de klas kan geleidelijk worden verminderd, zoals kinderen dat leren internaliseer basisinstrumenten dag in dag uit als dialoog, luisteren of concentratie bij het oplossen van de problemen die zich voordoen, terwijl ze leren hun emoties onder controle te houden.
Volgens de auteur van de tekst kan yoga hen ook helpen verantwoordelijkheden op zich nemen voor de normen en de gevolgen die voortvloeien uit hun daden. Daarnaast zegt hij dat studenten leren herken emoties zoals woede, zorgen, angst en frustratie omdat "het gebrek aan herkenning van bepaalde emoties ook een oorzaak van stress was", dat wil zeggen, het gevoel dat iets met hen gebeurt, maar niet weet wat het was, noch hoe het tot uitdrukking moest worden gebracht, uitgelegd of begrepen.
Het onderzoek besluit ook dat leerkrachten, ook door middel van yoga, het gedrag van kinderen tijdens het oefenen kunnen observeren, iets dat hen zal toestaan mogelijke gedragsproblemen detecteren, wat hen op zijn beurt de ruimte geeft om in te grijpen en het op te lossen, zowel op school als thuis, met de hulp van het gezin.
Angela R. Bonachera
