Gids voor een correct dutje bij kinderen
Rust is erg belangrijk voor iedereen. Het is vaak gerelateerd aan slapen met de nacht en hoewel het waar is dat het is wanneer de zon ondergaat als er meer tijd wordt doorgebracht in deze toestand, is er een ander moment van de dag waarop het lichaam in een ontspannen toestand gaat. de siësta, een van de momenten die gewoonlijk samengaat met de middagen van velen en die profiteert van de situatie waarin het lichaam na de lunch verblijft om een knikje te kunnen geven.
U hoeft echter niet de siësta als een synoniem van nachtrust. Hoe kunnen velen profiteren van alle voordelen die dit speciale moment biedt? Van de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde en Eerstelijnsverzorging, AEPap, worden verschillende tips aangeboden om er het beste uit te halen.
De siësta is gunstig
Is het aan te bevelen om te dutten? Het antwoord is simpel, AEPAP geeft ja aan. Van dit organisme wordt aangegeven dat er verschillende studies zijn die herinneren aan het belang dat de kleinste hebben op dit moment rest na de maaltijd. Tot de positieve resultaten van deze activiteit behoren:
- Helpen om het leren van de dag beter te verwerken.
- Hulp bij het opslaan van informatie in het kortetermijngeheugen. Laat de geest vrij om nieuwe dingen te leren door de uitvoering van activiteiten zoals huiswerk te bevorderen.
- Moedigt abstract leren en logisch redeneren aan.
- Het dutje vermindert hyperactiviteit, elimineert spanning en vermoeidheid die zich 's morgens hebben opgehoopt.
- De rest die het biedt, helpt om de activiteiten van de middag beter onder ogen te zien. Reactief en scherpt de geest.
- Verbetert het gedrag en het welzijn van het kind.
AEPap verbant ook de mythe dat dutten slapeloosheid veroorzaakt bij de kleintjes. In feite benadrukt dit organisme dat niet gokken op deze activiteit een kleinere rust bij de kinderen veronderstelt, wat een grotere inhoudt prikkelbaarheid dat voorkomt het juist inslapen.
Tips voor het juiste dutje
Zodra de voordelen van slapen voor de kleintjes bekend zijn, zijn er enkele tips om het meeste uit deze tijd van de dag te halen:
- Slaaproutines. Net als bij de nachtrust, zal gokken op slaaproutines tijdens het dutje het kind helpen om een staat van ontspanning te betreden op bepaalde momenten van de dag die deze gewoonte bevorderen.
- Handhaaf dezelfde planning. In de nasleep van de droomroutine, zal elke dag wedden op hetzelfde dutschema de creatie van deze gewoonte van rust op lange termijn mogelijk maken.
- Ken de gewoonten van kinderdagverblijven. Sommige kinderscholen hebben specifieke dutschema's voor de jongste kinderen, wetende dat ze de ouders zullen helpen deze routines te handhaven op de dagen dat de kinderen niet naar deze centra gaan.
- Forceer niet als je dat niet wilt. Als het kind niet wil dutten, is het een slecht idee om hem te dwingen dit te doen. De beslissing van de kleinsten moet gerespecteerd worden.
- Niet meer dan een half uur dutje. Terwijl het dutje niet schuldig is aan slapeloosheid, kunnen te veel uren van deze oefening het moeilijk maken om 's nachts te rusten. Een half uur zou de maximale tijd moeten zijn die kinderen aan deze activiteit besteden.
Damián Montero
