Zelfbeheersing: leer jezelf te kennen
Goed zitten de basis van zelfbeheersing In de adolescentie van onze kinderen moeten ze de redenen waarom ze op een bepaalde manier handelen, assimileren. Als toen ze jonger waren het doel was om dingen te "doen", nu moeten ze "ze willen doen".
Bovendien, zoals bij bergbeklimmen, is het belangrijk om kleine stapjes omhoog te doen: je klimt op de berg niet dankzij grote beklimmingen, maar dankzij kleine vooruitgangen. Aanvankelijk duur en dan gemakkelijker, als je eenmaal het landschap vanaf de top ziet. Daarom zou het duidelijk moeten zijn op welke punten te hameren, zonder te proberen ze allemaal te dekken, maar het belangrijkste voor elk kind, wetend dat de strijd om een deugd te verwerven de anderen ophaalt.
Stappen om zelfcontrole te leren
Om te leren zelfbeheersing te krijgen, moeten onze kinderen in deze jaren leren:
1. Om je emoties te beheersen. Hoe?
- Ze helpen om te weten hoe ze geduldig moeten zijn, dat ze leren wachten. Ze kunnen bijvoorbeeld worden aangemoedigd om te sparen om iets te krijgen wat ze leuk vinden; soms kun je zelfs een beloning expres uitstellen, bijvoorbeeld naar de film gaan, totdat we begrijpen dat het geen gril is, maar het gevoel van die bevrediging waarderen. Een ander aspect van geduld heeft te maken met de relatie met hun vrienden en broers en zussen: we moeten hen helpen niet te wanhopen over de gebreken van anderen, bijvoorbeeld door hen te vragen nooit iemand te bekritiseren.
- Ze helpen om te weten hoe je sereen kunt zijn: niet te schoppen als er dingen niet uitkomen, een examen of wat aantekeningen ... We moeten ze leren om evenementen hun rechtmatige belang te geven en daarvoor moeten we veel praten over wat hen zorgen baart. Het maakt niet zoveel uit wat de eerste reacties van nervositeit zijn, want het gaat er niet om ze koud te laten zijn als staal, maar om het te begrijpen en te bewijzen dat het inderdaad niet zo erg was. Op dezelfde manier moet je ze ook leren hun hoofd niet te verliezen voor wat voor onzin dan ook, voor een nieuw spel dat in de mode is. de sport kan ook een school van deugden worden, het zal hen helpen te weten hoe te winnen en te verliezen.
- Helpt hen niet boos te zijn: dat ze weten hoe ze moeten vergeven en vergeten, allereerst thuis. We moeten ze vragen en aandringen op vergeving van een broeder, zijn vader, de persoon van dienst, etc.
2. Om je hoofd te besturen. Hoe?
Ze helpen om de verbeelding niet in fantasieën te laten dwalen. Op deze leeftijden is het belangrijkste om vooral erop te staan dat ze weten hoe ze tijd kunnen gebruiken. Vrije tijd, als die bestaat uit niets doen, is gevaarlijk voor hen. In het begin moeten we misschien bovenop hen zijn om hun schema te halen en duidelijk te zijn over wat ze te allen tijde moeten doen. Maar, van dag tot dag, moeten zij degenen zijn die zichzelf organiseren, ook al voldoen ze vaak niet aan wat ze voorstellen: we zullen er zijn om erop te staan.
3. Om hun grillen en eerste impulsen te beheersen. Hoe?
- Helpt hen om taai te zijn: Wees niet bang voor moeilijkheden. Een goed doel is dat ze niet klagen over wat ze niet leuk vinden, omdat het een manier is om niet meegesleept te worden door de eerste impuls. Een ander doel is om door te gaan met wat ze zijn begonnen, hoewel het kost: een model, een puzzel, een gymnastiekles, een uur van studeren, enz.
- Ze helpen om gehoorzaam te zijn: op een intelligente en actieve manier. Hiervoor is het belangrijkste om te weten hoe te verzenden. Als we de redenen uitleggen voor wat we sturen, mag je aannemen dat ze zich goed gedragen, zelfs als we niet vooruit lopen of niet expliciet vragen.
Sleutels om te leren jezelf te worden
Onze zoon moet leren om te profiteren van de tijd. Hiervoor is het erg praktisch dat je een duidelijk schema hebt, dat je weet - met de nodige flexibiliteit - wat je te allen tijde moet doen. Zo niet, dan zal het de neiging hebben om het eerste te doen dat in je opkomt.
Een beetje "lijden" is niet slecht. Integendeel, het kan u helpen de nodige zelfbeheersing te verwerven om met de moeilijkheden om te gaan. Je kunt bijvoorbeeld een maaltijd doen die je minder lekker vindt, of een excursie maken waarbij je meer wandelt dan je wilt.
Als je een redelijke "gril" hebt, kunnen we het gebruiken om hem te laten wachten, geduldig te zijn, bijvoorbeeld een datum ver genoeg voor te stellen of hem te vragen om te sparen.
Om emoties te beheersen, is het goed om erover te praten. Op deze leeftijd is het voor hem moeilijk om te begrijpen en uit te leggen wat er met hem gebeurt maar, zoals het ons allemaal overkomt, zodra we onze problemen uiten, beginnen we ze op te lossen.
Het vragen om vergiffenis kost veel, maar het zegt veel over iemands karakter. Dus als ons kind ruzie heeft gehad met een broer of een vriend, kunnen we erop staan dat hij om vergeving vraagt als de woede voorbij is.
Misschien is hij zich niet bewust van zijn snelle humeur voor onzin, totdat we met concrete voorbeelden uitleggen hoe hij zich gedraagt: "Gisteren nam uw zuster uw zaak zonder het te beseffen, denkt u dat het zo zou zijn?"
Ons kind moet zichzelf leren kennen en een goede manier is om een "verbeterplan" te ontwikkelen voor continue beoordeling. Daarvoor moeten we hem begeleiden en begeleiden. Met genegenheid zullen we je vertellen wat verkeerd is en wat niet, zodat hij zelf zijn persoonlijkheid kan smeden. Periodiek, met genegenheid, zullen we de resultaten bekijken, we zullen corrigeren, we zullen nieuwe doelen stellen en beetje bij beetje zal het verbeteren, altijd vertrouwend op zijn sterke punten.
Maria Lucea
advies: Enrique Rojas, psychiater en auteur van het boek De verovering van de wil.
