10 tips om te ontspannen op vakantie
De welverdiende vakantie komt aan, de datum nadert en we moeten alles gebonden en goed gebonden laten. Velen blijven echter de mail raadplegen en zullen uw mobiel bekijken. Volgens een onderzoek uitgevoerd door Randstad, zegt 85% van de Spanjaarden dat ze tijdens hun zomervakantie niet aan het werk zijn. Maar, profiteren we van deze periode op de juiste manier?
10 tricks om echt los te koppelen tijdens de vakantie
Krijgt u geen verbinding met het werk op vakantie of blijft u de e-mail controleren ...? Florencia Poy, psycholoog en hoofd van het Educational Guidance Office van de Francisco de Vitoria University, zegt dat "het ten volle genieten van dit moment essentieel is voor onze gezondheid". Dat is waarom hij ons deze 10 tips biedt die niet falen voor een complete ontspanning in je welverdiende rust.
1. Probeer al uw werktaken gesloten of op het goede spoor te laten om zorgen tijdens de vakantie te vermijden.
2. Kies een plek die vrede en rust inspireert: een prachtig strand of een berg in de door u gekozen bestemming. Geniet van het landschap dat je om je heen hebt, om frisse lucht in te ademen, om in contact te komen met de natuur.
3. Gun jezelf het plezier om een goed boek te kiezen om je rustdagen te begeleiden en te genieten van het plezier om te lezen. Het is ook een goed moment om nieuwe films, series en liedjes te ontdekken.
4. Rust en slaap zonder zorgen, en vergeet niet het zomernapje.
5. Maak een wandeling alleen of in gezelschap. Op het strand zijn de wandelingen langs de zee vooral ontspannend en goed voor het activeren van de bloedsomloop.
6. Maak gebruik van deze periode om te genieten van een goed gesprek met het gezin, met je partner en met vrienden, ontwikkel een gevoel voor humor en raak niet van streek door banaliteiten.
7. Neem je tijd in de taken die je doet en laat de drukte van dag tot dag opzij liggen.
8. Als je kinderen hebt, laat je meeslepen met hun spelletjes en probeer te bedenken hoe ze het doen, je zult ontdekken hoe creatief ze kunnen zijn.
9. Vermijd apparaten zoals tablets, consoles of videogames, je zult je verbeelding niet ontwikkelen of je geest laten rusten.
10. Een paar dagen voordat je weer aan het werk gaat, begint de routine vast te stellen zodat de sprong niet te zwaar voor je is.
Florence Poy. Psycholoog en hoofd van het Office of Educational Guidance van de Francisco de Vitoria University.
