5 tips om positiever te leven
Het ene jaar eindigt en het andere begint. Als je, met meer of minder intensiteit, een balans hebt gemaakt tussen je prestaties, dat is goed, omdat het je in staat stelt te handhaven en vooruit te gaan van wat je kiest dat je gezond maakt. En het zal een genereus doel zijn ... wanneer u een gezin hebt, bestaat de neiging om doelen te stellen die het verbeteren van de coëxistentie van het gezin en het welzijn van elk gezinslid vergemakkelijken.
Door een kleine revisie te maken van de wijzigingen waar u waarde aan hecht leef positiever In huis is het meestal gemakkelijker om weg te gooien wat je wilt veranderen. Dit leidt tot een geïmproviseerde "trial-error" en het is mogelijk om te experimenteren met nieuwe manieren om dingen te doen.
Hoe kan je veranderen om positiever te leven?
Voor u als moeder of vader en als referentie-opvoeders van uw kinderen, is het soms ondenkbaar om de koers van dag tot dag te veranderen, omdat er voldoende obstakels zijn om de dag af te ronden en alle verantwoordelijkheden te dekken met een duidelijke structuur : schooluren, werk, buitenschoolse activiteiten, huiswerk maken, inkopen doen, douchen, oppakken, eten klaarmaken ... talloze taken en routines voor het naar bed gaan en rusten.
Maar heb je erover nagedacht dat je de manier waarop je alle verantwoordelijkheden neemt, positief kunt verbeteren om een positieve wending te geven aan de houding waarmee je ze maakt? Wij zijn generatoren van verandering en leren bij onze kinderen door impact. Alles wat we doen en de manier waarop we het doen heeft meer invloed op hen dan de berichten die we aan hen doorgeven.
En onbewust kun je je kinderen leren om een positievere houding ten opzichte van het leven te hebben door meer bewust te zijn van je manier van denken.
Denk positiever na
De behoefte om ons goed te voelen, drijft onze mentale processen en mechanismen om een volwassen houding aan te nemen tegenover de noodzaak om het perspectief te veranderen voor onze eigen persoonlijke realiteit.
Hier zijn 5 tips om de houding te verbeteren en een positievere manier van denken te hebben die de samenhang tussen wat we doen, voelen en denken in evenwicht houden:
1. Verander negatieve gewoonten en overtuigingen. Wat ons ertoe brengt om achterdochtig te denken, wees altijd alert of humeurig omdat we onze verwachtingen niet hebben vervuld. In de meeste gevallen heeft dit te maken met een opgelegde manier van denken die andere mensen ons waarschijnlijk hebben geleerd over hoe dingen zouden moeten zijn, vanuit andere werkelijkheden en contexten. Met acceptatie zullen onze gewoonten meer vatbaar zijn voor veranderingen, waardoor de sluiting en frustratie worden vermeden, omdat niet alles dat anders gaat dan gepland een mislukking is.
2. Houd een open houding aan. Iedereen in het gezin heeft zijn eigen identiteit, met zijn smaak, voorkeuren, behoeften, angsten en deugden. We kunnen niet van anderen verwachten dat ze op dezelfde manier denken als we doen of dingen op dezelfde manier doen om hetzelfde doel te bereiken. We moeten openstaan om anderen te ontvangen zoals ze zijn uitgedrukt.
3. Wees dankbaar. Te waarderen wat er met ons gebeurt en dat ons prettige ervaringen laat beleven. Het feit dat we in alle omstandigheden zijn die ons nieuw leren brengen, waarderen de mensen die in ons leven verschijnen en die ons een waardevol gevoel geven voor de relatie met anderen, om ons speciaal en uniek te voelen om lid van het leven te zijn. Het gaat er niet alleen om levens te vragen, we moeten ook een bijdrage leveren.
4. Herken het milieu en de mensen om ons heen. Soms raken we ingepakt in negatieve gevoelens die ons met hetzelfde gevoel besmetten in verschillende delen van ons leven, waarbij we alle goede dingen die ons en de mensen die ons vergezellen vergeten en ons een nieuwe levensvisie bieden. Een bewuste erkenning van alles dat betekenis heeft, helpt ons te leven vanuit dankbaarheid en positivisme (geen optimisme, maar de positieve kant zien van wat we allemaal hebben en bijdragen)
5. Werk met ons lichaam als een instrument van onze geest. Lichaam en geest zijn volledig verbonden. Wanneer we ons lichamelijk goed voelen, denkt onze geest gezonder en nodigt ons uit om een houding van zelfzorg en vrijgevigheid te hebben, een groter welzijn te voelen dan wanneer we alleen verbonden zijn met een van de partijen. We zijn een geheel, dat met balans stroomt, als een complex systeem: als iets niet goed gaat, beïnvloedt het al het organisch functioneren. Je kunt ook overdag voor jezelf tijd nemen, ademen met gewaarzijn, reflecteren en je lichaam voelen.
Wanneer u al deze wijzigingen genereert, ziet u dat de voordelen onmiddellijk werken. En jouw kinderen zullen in jou de vuurtoren zien waar ze graag heen willen wanneer ze wat licht nodig hebben in hun moeilijkheden.
