Een derde van de werknemers zal lijden aan het syndroom na de vakantie
De zomer zal eindigen medio september. Maar voordat het zomerseizoen afloopt, zijn veel volwassenen alweer teruggekeerd naar hun werk. Een situatie die veel stress bij de ouders kan veroorzaken, een situatie die bekendstaat als de zo gevreesde 'post-vakantie syndroom', dat gevoel van stress dat verschijnt vóór het idee om afscheid te nemen van rust en hallo om verantwoordelijkheden te werken.
In feite, zoals aangegeven uit Adecco, zal minstens een derde van de werknemers in Spanje lijden post-vakantie syndroom. Wat veronderstelt dat de volwassene een beeld van stress en vermoeidheid doormaakt dat gewoonlijk gekoppeld is aan een slechte aanpassing aan routine en orde na de rustdagen en ontbrekende verantwoordelijkheden die de loop van de zomer hebben gemarkeerd.
Frustratie en veranderingen
Deskundigen wijzen erop dat er weliswaar geen concreet profiel van is arbeider vatbaar zijn voor post-holiday syndroom, zijn er factoren die helpen de oorsprong van deze stress te begrijpen:
- Weinig tolerantie voor verandering. Medewerkers met een lagere frustratietolerantie zijn het meest gevoelig voor post-holiday syndroom. De verandering van situatie aan het einde van de vakantie en waarin "normaliteit" wordt teruggewonnen, is complexer voor degenen die niet weten hoe ze deze situaties moeten aanpakken.
- Duur van vakanties. Werknemers die lange vakantieperioden beleven, hebben meer moeite om terug te keren naar de routine omdat ze gewend zijn geraakt aan een situatie van voortdurende ontspanning en er plotseling mee breken.
Degenen die door het post-holiday syndroom gaan lijden niet alleen aan hen. De vader is de basis van het gezin, als ze dit doormaken situatie, het huis zal het opmerken. Daarom moet alles in het werk worden gesteld om deze situatie onder controle te houden. In feite zijn er manieren om ervoor te zorgen dat deze stress niet van invloed is op diegenen die de terugkeer naar de baan moeten leven na deze periode van rust.
Bijvoorbeeld, die mensen die gewend zijn om naar bed te gaan en laat op te staan tijdens de vakantie, kunnen terugkeren naar de routine van dromen gebruikelijk in de dagen vóór de terugkeer van het werk, een geleidelijke aanpassing. Naarmate het einde van deze periode nadert, wordt het aanbevolen om elke dag iets eerder naar bed te gaan en hetzelfde te doen op het moment dat u wakker wordt. Op deze manier zal het lichaam zo'n plotselinge verandering niet merken.
Het is ook beter om niet terug te keren van de vakantie de dag voordat u terugkeert naar uw werk. Het is het beste om het een paar dagen eerder te doen, zodat de werknemer kan wennen aan zijn of haar gebruikelijke omgeving en genoeg tijd heeft om zijn dagelijkse bezigheden te hervatten. Maar het meest aan te bevelen is een positieve houding, zonder te denken dat werk een last is.
En als het post-vakantie syndroom al aanwezig is
Hoe veel het ook wordt voorkomen, het post-vaccinatiesyndroom kan ook verschijnen. Degenen die er last van hebben, manifesteren symptomen zoals apathie, vermoeidheid, gebrek aan energie en moeite om zich op het werk te concentreren. Andere veel voorkomende kenmerken bij deze werknemers zijn slaapstoornissen, overmatige nervositeit, stress en een gevoel van verdriet. In sommige gevallen, angstaanvallen, hoofdpijn en malaise.
Als sommige van deze symptomen optreden, moet dat begin te werken om de situatie op te lossen en te voorkomen dat het huis door deze context wordt beïnvloed. Een van de meest effectieve trucs is om iets vroeger dan normaal wakker te worden om naar de werkplek te gaan. Hoewel a priori contraproductief kan lijken, helpt meer 's ochtends om de dag zonder haast en zonder gedoe het hoofd te bieden.
Damián Montero
