Rugpijn en de relatie met het gebruik van de smartphone
Een overmatig gebruik van mobiele apparaten heeft negatieve gevolgen, zoals verhoogde rugpijn. de Rugpijn is gerelateerd aan het gebruik van de smartphone en dit wordt weerspiegeld in een studie uitgevoerd door het tijdschrift Surgital Technology International waar is aangetoond hoeveel de wervelkolom lijdt terwijl een persoon in de gebruikelijke positie blijft om zijn mobiel te raadplegen.
Smartphone en rugpijn: toename van het gewicht om te ondersteunen
De wervelkolom ondersteunt gewoonlijk een gewicht tussen 4 en 5 kg in een neutrale positie, dat wil zeggen, een helling van 0º behouden. Echter, met elke mate van helling die dit deel van het lichaam ontvangt, neemt de te dragen last toe tot het bereiken van waarden zoals 12 kg met 15º en zelfs 18 kg met 30º.
Deze hellingsniveaus van de rug worden meestal bereikt door smartphonegebruikers en niet voor korte momenten maar voor langere perioden tijdens het reageren op talloze berichten. Voor een groter gebruik van deze apparaten, passeert de rug meer schuine tijd en ondersteunt daarom gedurende een langere tijd deze overmatige gewichtsbelasting, waardoor deze zone voldoende lijdt.
Verlies van kromming van de rug: overmatig gebruik van de smartphone
Dit overmatige gewicht in het gebied van de wervelkolom zorgt ervoor dat dit deel van het lichaam lijdt en zijn kromming verliest. Dit leidt tot het optreden van rugproblemen zoals degeneratie van de spieren en wervels en zelfs breuk van sommige van deze botten kan optreden als gevolg van de degeneratie veroorzaakt door de constante gewichtsbelasting.
Naast deze constante houding veronderstelt het ook een grotere spanning in de halswervels die tot voortijdige slijtage kan leiden. Dit impliceert de mogelijkheid dat deze persoon vaak meer duizeligheid en natuurlijk meer pijn in dit deel van het lichaam heeft. Natuurlijk, wanneer deze slijtage optreedt, is het minder mogelijk om een juiste houding te hebben.
Ontwikkel goede houdingen tijdens het gebruik van de smartphone
Op dit punt wordt de noodzaak om een goede houding aan te houden evident. Specialisten adviseren er een waarbij de taille en de benen in een hoek van 90 graden zijn uitgelijnd in geval van zitten en, natuurlijk, een plek om je rug te laten rusten. Bij staan moeten de oren altijd samenvallen met de schouders, dit betekent dat de hellingshoek van de kolom 0º is.
Het is van essentieel belang om deze richtlijnen aan de jongste leden van het huishouden te leren, die zich nog steeds aan het ontwikkelen zijn en mogelijkerwijs acuut last hebben van deze problemen. Natuurlijk is een andere techniek om zowel kinderen als adolescenten te onderwijzen, het verantwoorde gebruik van de smartphone, die spaarzaam moet worden gebruikt om excessen te voorkomen die hun gezondheid kunnen kosten.
Damián Montero
