Zelfkennis: het avontuur van zelfontdekking
Voor iemand van ons, als ze ons zouden vragen, als we elkaar kennen, zouden we zeker allemaal ja antwoorden en zouden we gemakkelijk een beschrijving van onze kwaliteiten kunnen maken, zowel positief als negatief. Maar kennen we elkaar ook, omdat we het soms moeilijk vinden om te weten wat we willen?
Bij veel gelegenheden onze zelfkennis het is een oppervlakkige kennis van onze kwaliteiten, een mix van wat we werkelijk zijn, wat anderen van ons verwachten, en van wat sociaal wordt verwacht dat het voldoet aan wat is vastgesteld. Soms is het nodig om naar binnen te kijken, een oefening van introspectie te doen en het avontuur van zelfontdekking te ondernemen.
Zelfkennis van zichzelf
Zelfkennis is iets dat schijnbaar eenvoudig is, maar echt heel ingewikkeld. Zelfkennis bestaat erin in onszelf te kijken zonder angst, zonder vooroordelen of vooropgezette overtuigingen en onszelf met het hart te observeren. Alleen op deze manier zullen we elkaar echt leren kennen, alleen op deze manier kunnen we ons verbinden met ons interieur en ons avontuur van zelfontdekking overwinnen.
Het resultaat van zelfkennis is een aangepast zelfconcept. Het aangepaste zelfconcept is een zeer nuttig en effectief hulpmiddel om goed te ontwikkelen, om ons actieplan te ontwerpen op basis van onze sterke punten en rekening houdend met onze zwakke punten, en zo onze doelstellingen te bereiken.
De uitdaging van zelfkennis
Hoewel het misschien simpel lijkt, is het niet altijd gemakkelijk om jezelf te leren kennen. Waarom is het moeilijk voor ons om onszelf te kennen?
1. Het eerste obstakel om ons te leren kennen, we plaatsen het zelf, omdat het kennen van zichzelf veronderstelt de kwaliteiten aan te nemen, maar ook de gebreken. Soms kan het ingewikkeld zijn en zelfs pijnlijk om te accepteren wat we niet leuk vinden.
2. Kijk in ons Om ons te leren kennen, kan dit betekenen dat we een beeld moeten ontmoeten dat niet is wat we anderen willen geven. Met een beeld dat sociaal niet altijd past bij het beeld dat we zouden willen geven of dat anderen van ons verwachten.
3. Onszelf kennen betekent naar ons luisteren en aandacht te schenken aan onze innerlijke stem, die verborgen is in de diepten van ons wezen, en hiervoor is het belangrijk om te zwijgen en voorbereid te zijn, afgezien van overtuigingen die ons beperken.
Het avontuur van zelfontdekking
Om zelfbeeld te bereiken, moeten we een avontuur van zelfontdekking ondernemen. In het begin kan het ingewikkeld en zelfs pijnlijk zijn, maar op de lange termijn zullen we ons kunnen verbinden met ons meest intieme zelf, met onze ware essentie, met wie we werkelijk zijn.
1. We zullen beetje bij beetje beginnen. Wijd elke dag een paar minuten toe aan introspectie. Je hebt niet veel tijd nodig, met slechts een paar minuten aan het begin zal genoeg zijn. Het gaat om verbinding maken met je interieur, gedachten en emoties een paar minuten terzijde laten en verbinding maken met je huidige situatie.
2. Elke dag zullen we iets langer doorbrengen. En vooral op die momenten dat we contact moeten maken met onszelf.
3. Leg de angst af voor wat ze zullen zeggenen de angst om fout te zijn, ook de angst om je te ontdekken. En het begint met kleine oefeningen, zoals het eerste dat in je opkomt, bijna zonder na te denken, een kleur, een dier, een eten, een gevoel, etc.
4. Probeer een dagboek te schrijven. Het gaat er niet om te schrijven wat er elke dag met je gebeurt, maar om te schrijven wat naar je hoofd komt, wat uit je interieur komt.
5. Je kunt ook tekenen of kleuren, sop manieren om gedachten los te laten en naar binnen te laten gaan.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educayaprende.com Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
