Hoe de laatste maand van de zwangerschap onder ogen te zien
Zwangerschap is een langzaam proces en zit vol veranderingen. Van maand tot maand ervaren vrouwen de fysieke transformaties van je lichaam en emotionele veranderingen. De laatste maand vereist een speciale voorbereiding. Het moment van bevalling nadert en de toekomstige moeder groeit dat gevoel van angst om het laatste stuk op de best mogelijke manier tegemoet te treden.
We presenteren hier een reeks tips waar u tijdens de laatste maand van de zwangerschap rekening mee moet houden om het op een gezonde en positieve manier te gebruiken.
Tips voor de laatste maand van de zwangerschap
1. Werk niet als u al 8 maanden oud bent. De baby's van moeders die tijdens de laatste maand van de zwangerschap werkten, groeien in de baarmoeder langzamer, wat kan leiden tot een laag geboortegewicht en gezondheidsproblemen en groeiproblemen. Specialisten adviseren om na 6 maanden te stoppen met werken.
2. Rook niet. Tabak is vooral schadelijk voor de zwangerschap, en vooral wanneer u in de laatste maand bent. Tabak beïnvloedt ook de groei van de baby en zijn ontwikkeling, maar het kan er ook voor zorgen dat het tekenen vertoont van het gevolg zijn van het ontwenningssyndroom van zijn moeder. Aan de andere kant verhoogt roken tijdens de zwangerschap het risico van spontane abortussen.
3. Bezoek de gynaecoloog vaak. Tijdens de laatste maand zult u de dokter vaker moeten bezoeken, vertel hem uw ongemak om de juiste tests uit te voeren. Het zal de spanning op zich nemen, de bewegingen van de foetus controleren en de urine analyseren om de aanwezigheid van albumine uit te sluiten, een bacterie die een risico vormt voor de zwangerschap. Het is gebruikelijk dat andere tests voorafgaand aan de aflevering, zoals vaginaal exsudaat of monitoring, beide pijnloos, worden uitgevoerd in deze periode.
4. Zorg voor eten en sporten zoals tijdens de rest van de zwangerschap. Het volgen van een uitgebalanceerd dieet is essentieel om je voor te bereiden op de bevalling en het aan te vullen met calcium- en ijzersupplementen. Sport is nodig om het hart te versterken en de opkomst van suiker te voorkomen. In de laatste maand van de zwangerschap is het raadzaam om één uur per dag te lopen, tenzij er een risico van voortijdige bevalling bestaat.
5. Vermijd lange autoritten in deze periode, en onderdruk de vluchten volledig.
6. Controleer urineverlies. In deze laatste maanden zal e de aanpassing produceren, dat wil zeggen dat de baby naar beneden zal liggen en zijn kroon in het bekken zal plaatsen. Met deze positie kun je op natuurlijke wijze geboren worden en niet door een keizersnede. Nu zullen diafragma en ribben meer vrij zijn om beter te ademen, maar je zult meer druk opmerken in de blaas en het bekken. Het is normaal om urgent te zijn om naar de badkamer te gaan, maar als er tijdens het plassen verlies of pijn optreedt, moet u naar de dokter gaan.
7. Vervang de badkamer door de douche Het is essentieel om verwijding van de baarmoederhals en de mogelijke opname van ziektekiemen te voorkomen. Om dezelfde reden verdient het de voorkeur om seksuele relaties uit te stellen.
8. Ontspan. Het is normaal dat moeders deze maand lijden aan wat bekend staat als het syndroom van het nest, ze voelen zich erop gebrand om alles voorbereid te hebben zoals de kamer te verven, alle kleren te kopen. Dit alles kan gedaan worden als de baby geboren is, want het fundamentele is nu vermijd de stress die de bevalling kan bevorderen.
Ana Vázquez Recio
