Vrouwen hebben meer kans om emotioneel te eten

Vrouwen proberen eerder hun emotionele hoogte- en dieptepunten te verlichten met voedsel. Dit wordt aangetoond door de resultaten van een rapport van Dr. Katz Medical Center, waaruit blijkt dat "emotionele honger" of de noodzaak om eet emotioneel Het treft vooral vrouwen en is een van de belangrijkste oorzaken van gewichtstoename.

Dit onderzoek, waaraan 481 mensen van verschillende leeftijden en fysieke contexten deelnamen, bracht dat aan het licht ze manifesteren te veel eten als ze verdrietig of boos zijn, ze presenteren hogere body mass indexen dan degenen die dat niet doen. Ook varieert het soort voedsel waar ze naar toe gaan van geslacht tot geslacht: terwijl mannen de voorkeur geven aan zout voedsel, vrouwen neigen naar zoetheid.

Meer van de 74% van de respondenten hij zegt dat hij nodig heeft kanaalangst dagelijks door voedsel. Aan de andere kant 40% van de vrouwen zegt dat in de periodes waarin hij is bedroefd, eet meer. In plaats daarvan, Woede en woede is emotie Wat zorgt er nog meer voor dat mannen de koelkast openen om te vreten, vooral 's nachts.

Wat betekent het om emotioneel te eten?

Eet emotioneel betekent eten als een manier om met emoties om te gaan, ook als je geen honger hebt. de negatieve emoties zijn degenen die de meeste "emotionele honger" veroorzaken. In feite veel mensenze zoeken hun toevlucht in voedsel wanneer ze gestrest, angstig of verveeld zijn.

U kunt echter ook eet emotioneel wanneer ze worden geactiveerd positieve emoties, en deze emotionele honger wordt geassocieerd met de romantiek van het delen van een dessert op Valentijnsdag of het houden van een feestmaal op vakantie.

Hoe onderscheid te maken tussen emotionele honger en echte honger

Om overgewicht te voorkomen, presenteert coach Patricia Guzmán de "ankermethode", gebaseerd op motivatie en eigenliefde, die helpt om de manier van eten te veranderen, het gevoel van honger lijden en de lijsten met verboden voedsel te vermijden.

"De ankermethode concentreert zich op de emoties die de wens tot eten teweegbrengen, hoewel het niet het lichaam is dat erom vraagt." Om af te vallen, moet je eerst de redenen ontdekken die tot vetmesten leiden en negatieve gewoonten identificeren en vervolgens , om de mentaliteit te veranderen met betrekking tot het lichaam en het voedsel en de manier van eten ", legt Patricia Guzmán uit.

Bovendien bevat de "Ankermethode" geen lijsten van verboden of toegestane voedingsmiddelen en verwerpt het de noodzaak om "honger te lijden" en de "magische oplossingen".

"De eerste stap naar de emotionele eetcyclus doorbreken het bestaat uit het leren onderscheiden van emotionele en fysieke honger. "Dus emotionele honger verschijnt plotseling, hunkert naar specifiek comfortabel voedsel, leidt vaak tot de gewoonte om te eten, zit niet in de maag en leidt vaak tot schuld of schaamte.