Hoe zorg je voor de oculaire gezondheid van de kinderen op het moment van de schermen
De XXIe eeuw is de tijd van nieuwe technologieën, aanwezig in ons dagelijks leven door middel van talloze screens. Velen zijn de faciliteiten die ieders leven hebben gebracht, maar het brengt ook meer zorg van de kant van de gebruikers met zich mee. Een voorbeeld is het garanderen van de gezondheid van de ogen, die wordt beïnvloed door de blootstelling aan gezondheid die deze apparaten uitzenden.
Terwijl het beperken van de belichting van de kleinste tot de screens het is de eerste stap om te voorkomen dat uw oculaire gezondheid wordt aangetast, we moeten rekening houden met andere factoren voor het dagelijks gebruik van deze technologieën. Het volgen van enkele basisrichtlijnen zorgt ervoor dat het welzijn van kinderen niet lijdt:
Decaloog van tips
Visuele experts adviseren het volgende te volgen richtlijnen:
- Milieu Het zou moeten werken in luchtige omgevingen (een hete omgeving kan oogvermoeidheid veroorzaken) en waar mogelijk voor een open ruimte (raam ...).
- Verlichting. De verlichting mag niet te sterk of te los zijn, we moeten ons comfortabel voelen en zonder reflecties op papier werken. Het is raadzaam om te werken met een omgevingslicht en een krachtiger object gericht op het werkobject. We moeten directe verlichting boven ogen en schaduwen vermijden, omdat ze vermoeidheid veroorzaken.
- Afstand. Het werkmateriaal moet 35-40 cm zijn. Als we schrijven is het raadzaam om het potlood 1-3 cm van de punt te nemen.
- Helling. Het werkmateriaal (boek ...) moet ongeveer 20 graden worden gekanteld, zodat reflecties worden geëlimineerd en het mogelijk is om verder te werken wanneer het materiaal zich op een vlakke tafel bevindt.
- houding. De juiste positie van het hele lichaam is erg belangrijk: we moeten de rug en het hoofd recht houden en de voeten zo veel mogelijk op de grond aanraken. Het hoofd of lichaam moet niet worden gedraaid. Dit betekent dat we moeten vermijden gespannen te lezen op de vloer of in bed.
- Rust. Tijdens elk uur werk moet er minimaal 5 tot 10 minuten rusten, het is aan te raden om aan het eind van elke pagina je ogen op te heffen en een paar seconden op een object in de verte scherp te stellen, dit zal het zicht versoepelen.
- Zijaanzicht. Wanneer we een fixatiewerk doen (bijvoorbeeld: rijden, tv kijken, lezen ...), moeten we ons bewust zijn van de zijdelingse visie, van de dingen die ons omringen. Om deze reden is het raadzaam om tv te kijken met het licht aan.
- Televisie kijken. Wat betreft televisie, de juiste afstand om het te zien is ongeveer 7 keer de grootte van het scherm en we zouden het niet gekanteld of uitgerekt op de vloer moeten zien. Het scherm mag geen reflecties hebben.
- Wanneer vermoeidheid optreedt. Als we oogvermoeidheid hebben, is het beter om te rusten dan onze ogen niet te belasten.
- Ga naar de oogarts. We moeten niet naar objecten staren die we niet duidelijk zien, of naar onze ogen knipogen om een goed beeld te krijgen. Als het maken van een gebaar of het loensen van het zicht verbetert, moeten we naar onze oogarts gaan.
Damián Montero
