De geestelijke gezondheid van de universiteitsstudent, hoe je ervoor moet zorgen
Wanneer we verwijzen naar de universiteit, we praten over hoger onderwijs. Een van de meest veeleisende niveaus van het hele onderwijssysteem dat jongeren voorbereidt op een beroep dat wetenschappelijke en technische kennis vereist. Kortom, een workload die ervoor kan zorgen dat de student overweldigd wordt door de omstandigheden, waardoor zijn geestelijke gezondheid achteruitgaat.
Hoewel de verantwoordelijkheden van dit opleidingsniveau niet mogen worden genegeerd, moet de geestelijke gezondheid van de student in aanmerking worden genomen. Zorg voor een evenwicht tussen verplichtingen en ontspanning. Daarom, van de American Academy of Pediatrics een reeks tips worden gegeven zodat de studenten van de universiteit laat je niet overweldigen door de omstandigheden.
Vergeet het sociale leven niet
De mens is dat wel sociaal van nature Maar studies kunnen universiteitsstudenten isoleren van hun vrienden door ze in hun bureau te laten omsloten door boeken. Maar je moet proberen een korte tijd te besteden aan zulke eenvoudige activiteiten als koffie drinken, samen eten of naar de bibliotheek in je bedrijf gaan om te profiteren van pauzes en dit onderdeel te versterken.
Eenzaamheid is een heel slecht gevoel voor de student dat alleen maar een ander probleem toevoegt aan het leven hiervan student. Daarnaast zal een vriendschap ook de jongere vergezellen op de slechtste momenten, waar hij overweldigd zal worden en aanmoediging nodig heeft. Iets speciaal aanbevolen voor degenen die in andere steden wonen en niemand in de buurt hebben om hun problemen te vertellen.
Accepteer de wijziging
Het starten van de universiteit is een verandering, vooral voor degenen die uit de stad verhuizen: een nieuwe woning, nieuwe mensen, nieuwe regels van het spel, een ander onderwijssysteem. wijzigingen Ze zijn ook in het vorige adres als ze de ouders bezoeken. Dit gevoel van morriña kan de jongere van dag tot dag veranderen en die uitdrukking in zijn studie maken.
Hier zijn enkele tips om deze situatie op te lossen:
- Praat hierover met andere vrienden. Het is zeer waarschijnlijk dat ze hetzelfde voelen en dat ze samen de oplossing vinden
- Houd contact met familie en vrienden van de plaats van herkomst om te zien dat ze niet verloren zijn gegaan, maar pas op, je moet ervoor zorgen dat je nieuwe relaties op de universiteit opbouwt.
Dagen van verdriet
Er zullen dagen zijn dat de student zich verdrietig of ontmoedigd zal voelen, vooral wanneer de druk van de universiteit toeneemt: werkbezorging, eindexamens, enz. Laat je niet overrompelen door deze momenten, in deze situaties moet je de tijd nemen en iets doen om jezelf af te leiden van iets waardoor je je goed voelt: koffie drinken met vrienden, wat bewegen, een goed boek lezen, enz.
Maar serieuzer is dat soms verdriet in een depressie kan veranderen. Een ernstige ziekte die een snelle behandeling vereist. Hiervoor is het erg belangrijk om voor het mogelijke te zorgen symptomen:
- Verdrietig humeur.
- Gevoelens van hopeloosheid, impotentie, nutteloosheid of schuldgevoelens.
- Verlies van smaak voor dingen die je over het algemeen leuk vindt.
- Slaapproblemen.
- Problemen met eten.
- Weinig energie, extreme vermoeidheid, gebrek aan concentratie.
- Lichamelijke symptomen, zoals hoofdpijn, buikpijn of lichaamspijnen die niet op de behandeling reageren.
Damián Montero
