Perfectionisme en vergelijking: de twee vergiften van zelfrespect
Bij het opbouwen van een gezond en goed zelfbeeld zijn er twee remmen, perfectionisme en vergelijking, die hun ontwikkeling belemmeren. En er is een groot verschil tussen het hebben van een bepaald niveau van Zelfvertrouwen en een perfectionist zijn, of wees nooit tevreden omdat je jezelf altijd met anderen vergelijkt.
Het feit dat we er belang bij hebben elk moment het beste te doen en al onze capaciteiten en kwaliteiten te laten zien, en niet de helft, is iets positiefs en proactiefs. Leven met de beslissing om al het goede in ons aan te bieden en te laten zien, helpt ons om onszelf te verbeteren en het beste te geven, maar wetend dat we alleen kunnen bieden wat we hebben.
In plaats daarvan, de perfectionisme is utopisch, is om te lopen naar een onmogelijke, omdat we als mens meer delen, kwaliteiten en sterke punten hebben, maar ook anderen die moeten worden ontwikkeld en die daarom een groot potentieel voor verbetering hebben. Proberen ze te vermijden of te verbergen kunnen je altijd ondermijnen gevoel van eigenwaarde.
Perfectionisme, een vijand van zelfrespect
Doen alsof je altijd wilt, alles goed doet en het beste in alles bent, is een vermoeiende en onmogelijke strijd die vaak heel wat frustratie, teleurstelling, schuldgevoel en een laag zelfbeeld oplevert, omdat je hierdoor het gevoel hebt dat wat je ook doet 'nooit genoeg' is en 'er altijd beter gedaan. "
Perfectionistische mensen hebben de neiging om een zekere mate van onzekerheid en gebrek aan vertrouwen te hebben en hebben vaak last van angst en stress, daarom is het belangrijk om het perfectionisme te overwinnen. Werk, projecten en dromen vertragen door ze te perfectioneren, kansen te verliezen en veel van hun vrije tijd en vrije tijd.
En het feit dat we geloven dat we het beter zouden kunnen doen, verbindt ons met dit tweede gif voor eigenwaarde, wat een vergelijking is, want als ik denk dat ik het beter zou kunnen doen, komt de vergelijking om de hoek kijken, want wat bedoel ik beter? ?
De vergelijking, het tweede vergif voor zelfrespect
We hebben ons allemaal meer dan eens vergeleken met iemand, misschien omdat we het ook gewend zijn om hem om ons heen te zien, in ons gezin, op school met klasgenoten, omdat: ze meer studeren, ze betere cijfers halen, ze zijn ordelijker, gehoorzaamder, meer dapper, rustiger ... de lijst is eindeloos.
Van klein zijn we concurreren met anderen om zich geldig en geliefd te voelen, "genoeg" en we vergelijken onszelf soms met anderen met het geluk dat de ander "slechter" is en dus voelen we ons superieur dankzij de fout of zwakheid van de ander en andere Soms voelen we ons slecht, niet in staat omdat onze valse concurrent "het beter maakte".
Naarmate we groeien, groeit de lijst met vergelijkingen: ik heb meer of minder studies, ik verdien meer of minder geld, ik heb een goede partner of ik heb het niet ...
Oplossingen om het zelfrespect te verbeteren
- Leer uniek en speciaal te voelen, net zoals wij.
- Let op wat ons gelukkig maakt, zonder naar anderen te kijken.
- Heb lief wat we zijn en die liefde zorgt ervoor dat we ons goed voelen om de behoefte aan externe goedkeuring te voorkomen.
- Richt de aandacht meer op de deugden en sterke punten, in onze essentie.
- De dingen op onze manier doen en het beste van jezelf bieden.
- Observeer de ander, niet om te vergelijken, te vergroten of te verkleinen, maar om te leren.
Iedereen leuk vinden, verspilt altijd tijd omdat de mening van anderen afhangt van vele factoren en je je onder druk en gespannen zult voelen zonder in staat te zijn om echt jezelf te zijn.
Het voorstel is om de beste versie van jezelf te zijn en de wereld te laten genieten van je essentie, want er is niemand zoals jij, die denkt, beweegt, spreekt ... zoals jij.
Idoia Berridi. Voedingsdeskundige en life coach. Auteur van de Book BeLove-methode. Blog Wees blij, wees gezond, wees jezelf.
