Vergeet tijdens vakantie niet je tanden en tandvlees te vergeten
Als we op vakantie gaan, moeten we ons losmaken van de routine en schema's, we willen graag urenlang leven en verschillende dingen doen. Het is normaal dat we na al het jaar werken met zeer duidelijke dagelijkse richtlijnen, we onze verplichtingen parkeren. Wat we echter niet mogen vergeten, is onze mondgezondheid. 1 op de 3 Spanjaarden herkent dat ze hun mondhygiëne vergeten wanneer ze weg zijn van huis, en dit is wat we in elk geval moeten vermijden.
6 tips voor een goede mondhygiëne tijdens vakanties
Als je wilt weten hoe je voor je mondgezondheid en die van je kinderen moet zorgen als je op vakantie bent, volg dan deze tips:
1. Neem een kit voor mondhygiëne in uw koffer op: je vindt reissets in de apotheek die je helpen om ruimte in je koffer te besparen en het handiger maken om ze te vervoeren. Voor de kleintjes vindt u ook leuke toiletten, die het poetsen van tanden leuker maken: zandlopers om de tijd te berekenen, borstels met licht ...
2. Interdentaal poetsen: het schoonmaken van de interdentale ruimtes moet altijd deel uitmaken van het dagelijkse proces van uw mondhygiëne. Volgens de experts van het bedrijf vormen de interdentale ruimten 30% van het oppervlak dat de borstel niet bereikt. Daarom zijn er praktische en ergonomische opties, zoals de interdentale borstel om te gebruiken en weg te gooien, omdat u zich ervan bewust bent hoe moeilijk het is om het hele proces te doen als u niet thuis bent. In de apotheek kunt u casussen met 30 eenheden vinden, die u overal mee naartoe kunt nemen. Bovendien, voor u of voor uw kinderen, zult u verschillende maten vinden die zich aanpassen aan het type interdentale ruimte in uw mond.
3. Mondwater gebruik: mondspoelingen na het poetsen helpen om de nadelige effecten die tandplak kan produceren in de mondholte te voorkomen, zolang het maar wordt gebruikt als aanvulling op tandenpoetsen. Bovendien moeten kinderen beginnen met het mondwater in hun dagelijkse poetsroutine te introduceren. Vanaf de leeftijd van 6 tot 12 is het permanente gebit voltooid, dus het is essentieel om de mondhygiëne te versterken. Daarom zijn er mondwater voor kinderen met aangename en verfrissende smaken die zich aanpassen aan de behoeften van elk kindstadium.
4. Drink veel water en eet veel fruit en groenten: Op deze manier kunt u uw mond gehydrateerd houden en droogheid voorkomen, wat de oorzaak kan zijn van halitose. Ga naar het strand, naar het zwembad of maak een wandeling en probeer een fles water en een stuk vers fruit mee te nemen.
5. Verhoog uw alcohol- of tabaksgebruik niet: Hoewel we op vakantie zijn en we iets drinken in een bar of op een feest voor meer dan één nacht, moet je rekening houden met de negatieve invloed van tabak en alcohol op je gezondheid en mondhygiëne. Tabak produceert vlekken op de tanden en alcohol bevordert de droge mond.
6. Gebruik geen suikerhoudende dranken of voedingsmiddelen met veel suiker: Omdat het een hete tijd is, hebben we de neiging om meer ijs en sneeuwbrij te nemen dan normaal. Suiker kan echter zeer schadelijk zijn voor de gezondheid van uw mond. Daarom zijn er producten zonder suiker die even smakelijk en verfrissend zijn, en u zorgt voor uw mondgezondheid.
Silvia Pla
advies: GUM. Gezond tandvlees, gezond leven
