Kinderen hebben al de helft van de aanbevolen suiker ingenomen voordat ze naar school gingen
de suiker is meer aanwezig dan we geloven in ons leven en in ons voedsel. Er zijn weinig producten die dit ingrediënt bevatten en die ervoor zorgen dat ons dieet niveaus bevat die hoger zijn dan die aanbevolen door voedingsspecialisten.
Sommige gezondheidsautoriteiten, zoals Verenigd Koninkrijk waarschuw dat de kleinste van het huis al de hoeveelheid heeft ingenomen suiker aanbevolen lang voordat je naar huis gaat voor school.
Pas op voor het ontbijt
Het ontbijt maakt hier een groot deel van uit. Deze eerste maaltijd van de dag die moet worden samengesteld melk, granen en fruitsoms wordt het vervangen door industriële zoetwaren met hoge calorische niveaus en natuurlijk geraffineerde suiker. Hoewel dit ingrediënt ook aanwezig is via andere a priori onschadelijke producten.
Veel van de verpakte sappen bevatten veel suiker, hoewel veel ouders het niet beseffen en deze drankjes bij het ontbijt serveren, omdat ze denken dat het een natuurlijk sap is, terwijl dat in feite niet zo is. de chocolade milkshakes en ontbijtgranen Ze zijn ook te aanwezig in het eerste menu dat veel kinderen aan tafel zitten voordat ze op weg gaan naar school.
De specialisten zeggen dat de hoeveelheid suiker die een kind de hele dag nodig heeft, is 19 gram voor kinderen tussen 4 en 6 jaar oud, en 24 voor die tussen de 7 en 10. Maar zoals weergegeven in dit rapport uit het Verenigd Koninkrijk, zijn deze bedragen bijna genomen bij het ontbijt en ze duren niet lang om te worden geconsumeerd met het verstrijken van de uren, zoals bijvoorbeeld in het voedsel dat minderjarigen maken in de nis
Pas op voor reces
Als de helft van de aanbevolen suiker wordt ingenomen bij het ontbijt, is het misschien in de pauze dat de aanbevolen hoeveelheid is bereikt. Veel kinderen nemen halverwege de ochtend weer industriële gebakjes en andere producten met een hoog niveau van dit ingrediënt, zoals verpakte sappen die veel studenten nemen om hun snacks te begeleiden.
Bovendien hebben sommige scholen cafetaria's waar snuisterijen worden verkocht, wat ook veronderstelt dat het kind te veel suiker heeft bijgedragen. Dit, opgeteld bij de dosis die ze van huis brachten, betekent dat op de lunch jonge mensen zouden niet langer meer van dit ingrediënt moeten nemen of het al hebben overschreden. Maar dit is niet het geval, wanneer zij naar hun huis terugkeren, gaat de inname van dit product gewoon door.
Koolzuurhoudende dranken, sauzen, snoepjes, bonbons voor de snack ... al deze producten die zeer aanwezig zijn tijdens de rest van de dag van het kind geef hem opnieuw een nieuwe dosis suiker.
Denk eraan dat de helft van de aanbevolen hoeveelheid al was verbruikt bij het ontbijt, misschien vóór het avondeten al verdubbeld of zelfs verdrievoudigd. Een andere reden die laat zien dat er is zorg voor eten van de kleinste van het huis.
Damián Montero
