De aankoop in de supermarkt, een kans om te leren
Het moment van ir naar de supermarkt om de aankoop te doen Het kan moeilijk zijn voor gezinnen: kinderen vervelen zich soms in de gangpaden van het eten en worden nerveus. Wat te doen? De oplossing hoeft niet te gebeuren om ze thuis te laten: In de supermarkt kun je ook veel leren en kinderen kunnen zich vermaken.
De Supersana-troep van de Spaanse Pediatrische Associatie verzekert dat uitstapjes naar de supermarkt kunnen een goed moment zijn voor kinderen om nieuwe lessen over eten te leren. Natuurlijk weten we allemaal dat het soms moeilijk is om kinderen te 'vangen', dus je moet veel geduld hebben!
Dit zijn de aanwijzingen voor "ontwikkel de superkracht van voedsel " geadviseerd door de Supersana-troep en Dr. José Manuel Moreno, coördinator van het voedingscomité van de vereniging, om uit te voeren tijdens het maken van de aankoop in de supermarkt, wat denk je ervan?
Ideeën om te leren in de supermarkt
- Betrek. Volgens deze expert staat het betrekken van kinderen bij het aankoopproces hen toe om dat te doen ken de diversiteit van voedingsmiddelen die bestaan: als het fruit of groenten seizoensgebonden zijn; wat voor soort vis ze gaan eten, welk deel van het dier het stuk is dat we kopen of welke voedseleigenschappen ze hebben, bijvoorbeeld linzen (veel ijzer) of sinaasappelen (rijk aan vitamine C).
- Herinneringen. Door de gangen gaan, maakt het ons gemakkelijker om onze kinderen eraan te herinneren welk voedsel op dit moment het geschiktst is en welke het jou het meest kunnen schaden "In de zomer is het bijvoorbeeld een goed moment voor het kind om te weten dat het drinken van water en / of het eten van fruit aanbevolen opties zijn om de hitte te bestrijden omdat het helpt hydrateren", legt de expert uit, die toevoegt dat in de winter het voedsel van lepel, sinaasappels of honing zijn ideaal om het immuunsysteem te versterken.
- Etikettering. Het nemen van de producten van de plank is een goede gelegenheid voor u om de etikettering te leren interpreteren, "waarmee je in de toekomst het beste voedsel kunt kiezen ", zegt de kinderarts, die uitlegt dat het kind kan beginnen met het kennen van de vervaldatum en basisingrediënten, wat essentieel is in het geval dat hij allergieën heeft. Bovendien is sinds vorig jaar de informatie over voedsel duidelijker, omdat de nieuwe wetgeving merken dwingt wijzigingen aan te brengen in de manier waarop zij hun producten melden: de grootste brief, onthult het type olie dat wordt gebruikt of elimineer technische details om de algemene naam te gebruiken.
- Menu De tijd van aanschaf is de tijd wanneer het menu op een gezonde manier is ontworpen. Je kunt met hem delen door hem toe te staan, met jouw hulp, Kies wat eten. Op deze manier zal hij in de praktijk brengen wat hij heeft geleerd en meer geïnteresseerd raken in voedsel. Bovendien kunt u zien hoe het wordt gekookt en deelnemen aan de ontwikkeling ervan, waardoor uw zelfrespect wordt versterkt en u het culinaire proces beter leert kennen.
- Oorsprong Een ander aspect om in gedachten te houden, zodat zij het voedselproces begrijpen, is om te weten waar ze vandaan komen. Met groenten en fruit hebben we geen problemen. Maar in het geval van dieren, we moeten rekening houden met de leeftijd van het kind. Als de jongste de oorsprong van hun eten relateren, bijvoorbeeld een biefstuk, een baby of een kuiken, kunnen ze aversie ontwikkelen tegen bepaalde gerechten. Om dit te voorkomen, kun je beter voorzichtig zijn met deze kwestie en je richten op de producten van de aarde totdat het kind begrijpt hoe de natuur werkt.
- Prijs. We kunnen van de gelegenheid gebruik maken om dat kent de prijs van het voedsel en dus om in de toekomst een intelligente aankoop te realiseren. Door met hem te spelen met fictieve budgetten, kun je leren prioriteiten te stellen tussen de belangrijke en, indien nodig, de grillen. Hoewel het zeker zijn eerste reactie was om het hele budget te spenderen aan gebak en ijs en om (als je weggaat) iets achter te laten voor prioritaire voedingsmiddelen.
- Namen. Voor de kleintjes een goede manier om begin met het kennen van de namen van het eten en bovendien, om gezonde boodschappen te ontvangen, speelgoed met vormen van voedsel. "Er zijn studies die een verband aantonen tussen de variëteit in het dieet van de volwassene en die als kind hebben gespeeld met stukjes die fruit en groenten vertegenwoordigen," zegt hij.
Angela R. Bonachera
Het kan je interesseren:
- De 'mama shoppers' komen aan: ze doen de aankoop voor u
- De verslaving aan aankopen: de betekenis van dwangmatige aankopen
- Internetaankopen groeien met 26% in Spaanse huizen
