Hoe en wanneer moeten kinderen snoepjes drinken?
Voor kinderen ze houden van snoepjes. Zoete smaken, opvallende kleuren en vormen ... echter, hun hoeveelheid suikers en calorieën zijn erg gevaarlijk, vooral bij jonge kinderen. Daarom is het het beste om de hoeveelheden snoep aan kinderen te doseren, maar hoe moet dat? Moeten ze verboden zijn?
Je moet heel voorzichtig zijn met de kerstballen omdat, bijvoorbeeld, slechts 100 gram jelly beans 360 lege calorieën levert, dat wil zeggen, het zijn energie die geen voedingsstoffen bevat, dus het eten ervan zorgt er vaak voor dat het lichaam ze ophoopt en geeft daarom de voorkeur aan ziektes zoals obesitas.
Toch maakt de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde van Primaire Aandacht (Aepap) het duidelijk: ook mogen ze niet worden verbodenGa, vooral als de vrienden van onze kinderen ze opeten. "Hoewel het paradoxaal is, kunnen ze een goed excuus zijn om goede gewoonten te versterken waarop uitzonderingen kunnen worden gemaakt", leggen ze uit. Natuurlijk, mits ze vergezeld gaan van gezonde levensstijlgewoonten.
Zodoende verzekeren ze dat de snuisterijen nuttig kunnen zijn voor moedig de zelfbeheersing van het kind aan, waardoor wordt voorkomen dat het kind zich slecht gedraagt, zodat de ouders met hem gaan "onderhandelen" over een of andere behandeling: "als u zich goed gedraagt, geef ik u een gelei." De positieve versterkingen moeten dus indirect zijn en voor acties uit het verleden: "als je je goed hebt gedragen, laat ik je dit weekend twee snuisterijen nemen in plaats van één".
Tricks om snuisterijen aan kinderen te geven
Er zijn veel soorten kerstballen en niet alles is hetzelfde. Bijvoorbeeld, kauwgom, harde snoepjes of popcorn mogen niet worden gegeven aan kinderen jonger dan drie jaar, terwijl de beroemde wormen niet zoveel problemen veroorzaken als snoep. Ook mogen kinderen onder de leeftijd van vier geen noten nemen. Daarom raadt Aepap aan om deze tips te volgen:
-Pakt een aantal snoepjes per week. Het is niet handig voor kinderen om elke dag snuisterijen te nemen, zelfs als ze er maar weinig zijn. Dus het beste is om het eens te zijn met de kleine die er zal zijn dagen zonder snoep (de meeste) en anderen die u kunt nemen. Op deze manier zal het kind begrijpen dat jellybeans iets uitzonderlijks zijn en met een rechtvaardiging (verjaardag, een speciale dag per week, enz.).
-Diversify hen. Zoals we al hebben gezegd, niet alles kerstballen Ze zijn qua voedingswaarde gelijk, en het beste is dat je ze verdeelt om zo nu en dan een overload aan suikers te vermijden. Leg dus uit de associatie uit dat het het beste is om degenen te kiezen die minder wegen, want met hetzelfde volume of dezelfde hoeveelheid (wat ons kind waarneemt), eten ze minder calorieën.
- Laat hem niet pikken. Vermijd dat uw kind voortdurend pikt: het is beter om ze te groeperen en ze bijvoorbeeld als dessert van een van de maaltijden te nemen. Ze adviseren ook dat ze aan de tafel worden gezet en verstikking voorkomen.
-Higiene buccal. Zorg tot slot voor uw hygiëne: zorg ervoor dat wanneer uw kind snuisterijen neemt, hij zijn tanden achteraf poetst om bijvoorbeeld gaatjes en slijpstenen te voorkomen.
Angela R. Bonachera
