Een optimist zijn, verhoogt de levensverwachting
Denken dat alles in orde komt en met vertrouwen handelen wanneer zich problemen voordoen, is de meest effectieve psychologische optie, omdat het ons lichaam en geest helpt om beter te functioneren. Het is aangetoond dat het is een optimistische persoon helpt de levensverwachting te verhogen meer dan andere middelen zoals stoppen met roken of het verlagen van het cholesterolgehalte.
Elke dag met zijn beste gezicht zien, verlengt de levensverwachting meer dan de vermindering en beheersing van cholesterol en roken. De meest optimistische mensen hebben de neiging om minder ziek te worden. Als we gelukkiger zijn, kunnen we zelfs 5 jaar langer leven dan degenen die dat niet zijn..
"Optimistische mensen houden meestal een gezonder leven, ze zorgen voor zichzelf meer, waarderen en waarderen hoe belangrijk het leven is ", legt de professor in Behavioral Sciences aan de Universiteit van Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez uit.
De crisis heeft tussen 5 en 8 procent het aantal psychische aandoeningen verhoogd:angst, depressie, slaapstoornissen en zelfmoorden. Maar geluk heeft te maken met zichzelf. Zelfs in de slechtste situaties kunnen we gelukkig zijn. Het bezit van goederen is geen geluk, kwalificeert de professor.
Voordelen van optimisme
- Betere emotionele gezondheid. Optimistische mensen hebben een betere emotionele reactie op de omstandigheden, wat zich vertaalt in minder cortisol concentraties, oorzaak van stress, en meer dopamine en serotonine, de neurotransmitters die betrokken zijn bij emotioneel welbevinden.
- Grotere persoonlijke prestatiesRecente studies hebben aangetoond dat optimistische mensen beter presteren dan degenen die dat niet zijn.
- Langere levensverwachting. Optimistische mensen hebben over het algemeen in vijf jaar een langere levensduur dan mensen met een meer pessimistisch leven.
Hoe optimisme te stimuleren
- Stel realistische doelen, op deze manier zul je helpen je niveau van zelfvertrouwen en motivatie te vergroten als je doelen eenmaal zijn bereikt na de inspanning.
- Zorg voor een goede balans tussen de uitdagingen die u voorstelt en uw capaciteiten. We moeten uitdagingen aangaan die een inspanning in ons leven met zich meebrengen, maar die we kunnen overwinnen.
- Beheer nederlagen correct. Ken de gevolgen van onze acties, ken de middelen en beheer de nederlagen door nieuwe doelen te analyseren en vast te stellen.
Noelia de Santiago Monteserín
