Bezig met technologie
Wie heeft er geen vriend die niet ontspannen kan zijn als hij zijn mobiel thuis heeft achtergelaten en gedwongen is om een paar uur zonder hem te doen? Je kent vast wel iemand wiens enige bron van entertainment en vrije tijd videogames zijn, of mensen die urenlang kunnen surfen en dag en nacht surfen. Of misschien zijn wij degenen die worden getroffen wanneer we niet kunnen doen zonder onze WhatsApp op onze smartphone te raadplegen.
Zullen we verslaafd zijn aan technologie?
Een van de grootste angsten die je hebt (vooral, ouders) wanneer je praat over de informatiesnelwegen is dat het de tijd besteedt aan socialiseren vermindert. Jongeren ervaren hetmoeten relaties leggen, een doelstelling die ook via het netwerk en te allen tijde kan worden bereikt. Het probleem kan zich voordoen als er alleen een relatie is tussen de computer of de telefoon.
Net als de andere toevoegingen, verslaafd aan technologie veroorzaakt ook afhankelijkheid. Het is paradoxaal dat deze technologieën, ontworpen om meer gemak, onafhankelijkheid en vrijheid in communicatie te geven, als misbruik (en misbruik) van hen uiteindelijk tot slavernij leiden:we worden afhankelijk van het apparaat.
Er moet ook worden opgemerkt dat we worden geconfronteerdeen verslaving van psychologische aard, niet chemie, wat stoffen is die drugs, tabak, alcohol enz. kunnen genereren. Dit brengt tenminste iets positiefs en dat is dat het individu niet de verschrikkelijke fysieke gevolgen heeft die chemische verslavingen veroorzaken. In het geval van verslaafden aan technologieën, wordt een specifieke activiteit het belangrijkste in het leven van het individu, waarbij ze hun gevoelens, gedrag en gedachten in beslag nemen. En, zoals elke verslaafde, krijg je ook ontwenningsverschijnselen.
Hoe verslaving aan technologie te detecteren
De extreme gevallen hebben gespecialiseerde aandacht nodig, omdat we het hebben over een verslaving aan technologie die de persoon uiteindelijk heeft beheerst. Maar het is niet nodig om dit punt voor ons te bereiken om iets te doen. Laten we gewoon stoppen om na te denken over het gebruik dat we maken van de technologie die we beschikbaar hebben en beginnen met het nemen van maatregelen om wat limieten te stellen. Denk aan de volgende vragen:
- Kom je liegen om te vermommen het buitensporige aantal uren dat u besteedt aan het gebruik van technologieën?
- Brengt u vrije tijd door met technologieën, andere vrijetijdsopties buiten beschouwing gelaten?
- Heb je meer tijd nodig elke keer dat u verbinding maakt met internet of speelt met een videogame?
- Heb je een slecht humeur of heb je angst? in het geval dat u de mobiel, computer, enz. niet kunt gebruiken?
- Verwaarloos of verbreek je de banden van vriendschappen Personal?
- Je brengt veel meer tijd door in een virtueel gesprek (zelfs tijdens slaapuren), wat kunt u besteden aan een persoonlijke relatie, werk en uw verplichtingen?
- Maak je van het internet de toevlucht om mensen te ontmoeten of om een relatie van verkering te onderhouden?
- Gebruik je internet om uit de problemen te komen?s of waarom heb je een zwak?
Als het antwoord in de meeste vragen bevestigend is, begin dan te denken dat het goed is dat je een gedragspatroon markeert zodat de technologie niet eindigt op 'dominarte'.
Maatregelen om verslaving aan technologie te voorkomen
De volgende preventieve maatregelen kunnen ons helpen om meer verantwoord gebruik te maken van technologieën, met name computertechnologieën. Dit zijn:
- Stel schema's in die het gebruik ervan beperken.
- Gebruik niet meer dan twee uur per dag in het gebruik van de computer. En als het mogelijk is, zullen we het gebruiken als we geen andere taak meer hebben om te doen, zodat we geen tijd nemen van onze taken en verantwoordelijkheden.
- Geef geen hobby's op voor het gebruik van technologieën, hoewel je ze leert.
- Om een gewoonte te vermijden,wisselt de dagen van ons afo.
- Schakel de telefoon uit wanneer u gaat slapen, tenzij u op een belangrijke oproep wacht en zeker weet dat dit zal gebeuren.
- Als u te veel praat op uw mobiel, denk er eens over om over te schakelen op een prepaid-kaart om het geld beter te beheren.
- Probeer jezelf te meten in het gebruik van muzikale apparaten (IPods, MP4, etc.). Niet alleen om isolement te vermijden en om toevlucht te nemen tot andere activiteiten zoals lezen, maar ook voor uw gezondheid: het is bewezen dat het voortdurende gebruik en hoge volume uiteindelijk de oren beschadigen.
Gevolgen van technologische verslaving
- Lage prestaties in studies of op het werk.
- Sociale vaardigheden zijn niet ontwikkeld.
- Sedentaire, met risico op obesitas.
- Andere activiteiten van fysieke of intellectuele aard worden niet beoefend.
- Afhankelijkheid van technologie.
- Sociale isolatie of isolatie van gezinnen.
- Moeilijk in slaap vallen: de verslaafde kan zich niet losmaken.
Marisol Nuevo Espín
