Terug naar school na de vakantie, een gelegenheid om de doelen van het nieuwe jaar te vervullen

De kerstvakantie loopt ten einde. Velen zijn de dagen van vrije tijd geweest die klein en ouder hebben genoten, maar je moet gaan nadenken over het afwijzen van deze dagen om terug te keren naar de passiva en neem opnieuw deel aan de routines. Een taak die voor de kleintjes misschien heel moeilijk lijkt, maar die zeker kan dienen om de doelen van het nieuwe jaar te vervullen.

Van de Spaanse vereniging van kindergeneeskunde, AEP, onthoud een aantal routines die opnieuw moeten worden opgenomen in de dag van de kleinste en die kunnen dienen om gezondere levensgewoonten bij kinderen op te nemen. Een manier om de doelstellingen te bereiken die voor het begin van het nieuwe jaar worden voorgesteld en die altijd gericht zijn op het verbeteren van de kwaliteit van degenen die ze voorstellen.

Routines om te hervatten en verbeteren

- Ontbijt: energie voor de terugkeer naar school na Kerstmis

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Naast het verbeteren van de prestaties op school, helpt het ook om voldoende gewicht te houden. Terug naar school na Kerstmis kan dienen om de kwaliteit van dit menu te verbeteren en het aanbevolen voedsel eronder te voegen: ontbijtgranen, fruit en zuivelproducten.

- Oefening: essentieel bij terugkeer naar school

De terugkeer naar school kan worden gebruikt om de buitenschoolse activiteiten die worden aangeboden te beoordelen en om na te gaan of deze kunnen worden gebruikt om het bewegen door kinderen aan te moedigen. Het is ook aan te raden om te voet die routes te nemen die acceptabel zijn, zoals in sommige gevallen naar school gaan of teruggaan naar school of boodschappen doen.

- Gezonder gedrag: goede doelen om terug naar school te gaan

Teruggaan naar school veronderstelt om routines te hervatten zoals 's morgens vroeg, als het voordien niet naar behoren was om naar bed te gaan, vanaf de terugkeer naar de klaslokalen kan dit moment worden verwacht om deze vermoeidheid veroorzaakt door het gebrek aan slaap te voorkomen.

- Uren slaap: hoeveel hebben de kinderen nodig?.

Heeft het kind eerder geklaagd over rugpijn? Alvorens terug te keren naar school is het niet erg om te onthouden welke houdingen het beste zijn om te gaan zitten of de rugzak te dragen en op deze manier alle klachten te vermijden die uit deze situaties voortkomen.

- Wees meer georganiseerd: organisatie bij terugkeer naar school

Het is belangrijk om de schoolrugzak opnieuw te organiseren om ervoor te zorgen dat de juiste boeken en het nodige materiaal elke dag met het kind naar school gaan. De student moet de verantwoordelijkheid op zich nemen om deze elementen te beheersen en niet aan zijn ouders te delegeren. Bovendien kan deze houding het uitbreiden naar andere gebieden van zijn leven en in het algemeen ordelijker zijn.