Ten minste 10 miljoen Spanjaarden hebben een slaapstoornis
De nacht komt en het bed voelt als een oase midden in de woestijn. een harde dag, vermoeidheid door te veel te spelen of te werken, alles is opgelost door op de matras te rusten, je ogen te sluiten en jezelf te laten leiden door de dromen. Het is echter niet altijd zo dat degene die gaat liggen rust en uren doorbrengt zonder goed te slapen. Veel zijn de stoornissen die deze routine kunnen veranderen.
In feite wordt geschat dat in Spanje ongeveer 10 miljoen mensen ze hebben een soort van stoornis van de dromen. Dit wordt aangegeven door de Eenheid van neurofysiologie en slaapstoornissen van Vithas International, dat waarschuwt voor het risico dat veel mensen elke dag hebben op het moment dat ze naar bed gaan.
Niet alle zijn chronisch
De specialisten van dit centrum waarschuwen dat niet iedereen met een slaapstoornis evenveel lijdt. Er zijn er die het hebben chronisch en daarom bijna altijd slecht rusten, en er zijn mensen die deze problemen tijdig moeten aanpakken. Gelukkig kunnen de meeste van deze gevallen worden behandeld, zodat ze snel verdwijnen.
Volgens specialisten in deze eenheid, slechts 4% Hij loopt echt risico vanwege zijn aandoeningen. Het is dit percentage dat chronische slaapproblemen heeft, terwijl het 30% resterend hij heeft geen dringende hulp nodig. Wat zijn de meest voorkomende redenen waardoor een persoon in dit soort situaties terechtkomt? Het dagelijkse leven en zijn gebruikelijke ritme.
Een van de meest voorkomende die van invloed zijn op de kwaliteit van de slaap, slapeloosheid is de meest voorkomende. Deze ruststoornis wordt meestal als chronisch beschouwd als deze verder gaat dan de 3 maanden uiterlijk. Maar zelfs als het niet zo aanhoudend is, raden specialisten aan om in deze gevallen voorzichtigheid te betrachten, omdat slaapstoornissen het dagelijks leven beïnvloeden: de mogelijkheid van verkeersongevallen bij volwassenen en lagere schoolprestaties bij kinderen zijn slechts twee van de mogelijke de gevolgen die een persoon in deze situatie moet hebben.
Slapeloosheid behandeling
Zodra de diagnose is gesteld dat de persoon een probleem presenteert of vertoont, is het belangrijk om de specialist een geschikte behandeling te laten instellen. Hiervoor is het raadzaam om een slaapdagboek die alle gewoonten van de patiënt oppakken op het moment van naar bed gaan en andere acties die de hele dag door plaatsvinden en die slaap kunnen hinderen.
- Slaap hygiënemaatregelen. Het gaat over het aanmoedigen van gezonde gewoonten, zoals het volgen van vaste routines, zowel overdag als 's nachts, acties vermijden die het alarmniveau bij kinderen verhogen als intense spelletjes voordat ze gaan slapen en videogames en mobiel gebruik vermijden voordat ze naar de bed. Je moet zorgen voor het milieu om te slapen en ervoor te zorgen dat er geen lawaai is en het licht zonder licht te regelen, met een comfortabele temperatuur. Zware maaltijden, stimulerende drankjes en lange dutjes zijn totaal verboden.
- Psychologische interventies Ze handelen op gedrag en dienen om weerstand tegen bedtijd en nachtelijke ontwaking te verminderen. De aanbevolen technieken variëren afhankelijk van de leeftijd van het kind.
- Drugs. Het gebruik ervan wordt alleen aanbevolen in die gevallen waarin andere technieken niet hebben gewerkt. Er is altijd een doktersvoorschrift en follow-up van de behandeling geweest in het geval er een noodzaak is om deze medicatie te onderbreken of te veranderen.
Damián Montero
