De pijn van afscheid: hoe je afscheid kunt nemen
Het afscheid ze zijn nooit eenvoudig, zeg vaarwel Het kan heel ingewikkeld en pijnlijk worden. Afscheid is echter een deel van het leven, we kunnen ze niet vermijden en daarom moeten we dat ook doen leer afscheid nemen en in sommige gevallen ook leren los te laten wat niet langer deel uitmaakt van ons leven. Afscheid nemen is noodzakelijk en helpt ons vooruit te komen, het verlies te overwinnen en het hoofd te bieden aan wat komen gaat.
Waarom zijn ontslagen zo moeilijk?
Het afscheid betekent afscheid nemen en het wordt geassocieerd met een min of meer intens, min of meer blijvend verlies. Er zijn verschillende soorten verliezen en er zijn verschillende ontslagen aan verbonden:
1. Tijdelijke ontslagen, impliceren een tijdelijk verlies. De scheiding is beperkt tot tijd en afstand. Onder deze afscheidingen vinden we die afscheidingen die we moeten doen als we ver van onze familieleden wonen, maar we weten dat we ze weer zullen zien en dat, hoewel er een fysieke afstand is, we emotionele nabijheid hebben.
2. Ontslagen in verband met permanente verliezen.Ze zijn het pijnlijkst en zouden die zijn die optreden wanneer een geliefde sterft, of we hebben een uiteenvallen van een paar. Deze verliezen hebben betrekking op fysiek verlies en nog veel meer verliezen. Het verlies van gemeenschappelijke projecten, het verlies van tijd samen, van gesprekken, en vooral de genegenheid die we voelden en geloofden van de andere persoon.
Deze bijbehorende verliezen zijn ingewikkelder en vereisen een relevante psychologische aanpassing. We kunnen de persoon fysiek kwijtraken, maar de liefde gaat niet van de ene op de andere dag verloren, dat genegenheid niet verdwijnt en moet worden getransformeerd door een proces van psychologische aanpassing.
Wat houdt het afscheid in en waarom veroorzaken ze pijn?
Afscheid kost ons zoveel, omdat ze gepaard gaan met verliezen en bij elk verlies is er een deel van jezelf over. Het verlies omvat:
1. Verlies van beveiliging. We voelen ons niet langer veilig en we zijn er bang voor.
2. Het houdt in dat we onze manier van denken veranderen in de persoon die we vaarwel zeggen en in onszelf. Met het afscheid verandert onze rol, we zijn geen koppel meer ... of de zoon van ..., broer van ..., ook al is het afscheid tijdelijk.
3. Afscheid neemt tijdsverlies op in het bedrijf, van hobby's, gesprekken, gebaren van affectie en gemeenschappelijke projecten.
Dit alles levert pijn, verdriet en een grote verandering op.
Leer afscheid nemen en loslaten
De afscheidingen zijn nodig, als een ritueel dat achterblijft wat niet langer deel uitmaakt van ons leven. Het is een pijnlijk proces, maar als je dit niet doet, betekent dat misschien dat je je vastklampt aan iets dat ons beperkt. Het afscheid maakt het proces van psychologische aanpassing mogelijk waardoor we verder kunnen.
1. Neem je tijd. Het afscheid is pijnlijk en kan enige tijd duren.
2. Respecteer je emoties en accepteer je pijn. Probeer niet de emoties te onderdrukken die je bij het afscheid voelt, aangezien zij de natuurlijke zijn in deze situatie en ze moeten vertrekken om hun functie te vervullen. Laat emoties naar buiten komen zoals verdriet of woede, zodat uw emoties kunnen worden getransformeerd en kunnen leiden tot andere emoties zoals genegenheid, mededogen, enz.
3. Besteed niet alleen afscheid, omring jezelf met mensen die je kunnen helpen.
4. Maak van de gelegenheid gebruik om nieuwe dingen te doen. Misschien is het een goed moment om iets nieuws te beginnen.
5. Zoek naar de positieve kant van de nieuwe situatie. We houden ons vaak vast aan wat er gaande is en we zien het positieve van de nieuwe situatie niet.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
Het kan je interesseren:
- Hoe een sentimentele pauze te overwinnen en uw beste partner te zijn
- Dood van een geliefde, hoe verdriet te overwinnen
- Verdriet, wat te doen als we verdrietig zijn?
- Hoe negatieve gedachten verdwijnen
