Leven als een gezin maakt ons gelukkiger, volgens Harvard
de zoek naar geluk het is van oudsher het doel van het leven. Op dit moment zijn sommige enquêtes van groepen jongeren gebaseerd op geluk op roem en rijkdom, maar een studie van de prestigieuze Harvard University, dat begon te ontwikkelen in 1938, heeft onthuld dat de een betere indicator van geluk op de lange termijn zijn de relaties met uw gezin, met uw vrienden en met uw partner.
Kortom, leven in een gezin is een van de belangrijkste indicatoren van geluk voor mensen.
Dit is een van de belangrijkste bevindingen van het onderzoek Harvard Study of Adult Development, over geluk, een onderzoeksproject dat sinds 1938 heeft gevolgd en het leven van meer dan 700 mannen, en in sommige gevallen van hun partners, grondig heeft onderzocht. Het doel van het onderzoek was om de factoren te onderzoeken die bepalen of een persoon oud zal worden op een gelukkige en gezonde manier, of dat ze zullen vallen in een psychische aandoening of verzwakking, iets dat blijkbaar veel te maken heeft met eenzaamheid.
Een conferentie die 75 jaar studie over geluk samenvat
De huidige directeur van de studie, Robert Waldinger, heeft de meest indrukwekkende resultaten van dit lange project samengevat in een TED-conferentie, die u in deze video kunt zien. Waldinger analyseert de conclusies van deze studie, uitgevoerd voor meer dan 75 jaar, waaronder de relatie die bestaat tussen stabiele gezinnen en geluk.
Toen Waldinger in 2003 aantrad, breidde hij het onderzoek uit om zich te concentreren op de vrouwen en kinderen van de 700 mannen die werden bestudeerd, waarbij stelletjes in hun huizen werden opgenomen, om hun interactie te bestuderen en ze afzonderlijk te interviewen over elk aspect van hun leven, inclusief de ruzies van de dag tot dag.
"Telkens weer in deze 75 jaar", zegt Dr. Waldinger, "onze studie heeft dat aangetoond de mensen die het beter doen, zijn degenen die afhankelijk zijn van relaties met hun familie, vrienden en met de gemeenschap. "
Goede familierelaties beschermen tegen ziekten
En het is dat naarmate het onderzoek vorderde, de wetenschappers hebben vastgesteld dat het factoren die de gezondheid en het welzijn positief beïnvloedden waren de relaties met vrienden, voornamelijk met het paar. Sterker nog, mensen met nauwere sociale relaties waren vrij van chronische en psychische aandoeningen en hadden nauwelijks geheugenverlies, hoewel deze relaties verschillende ups en downs hadden.
In feite hebben de ups en downs in gezins- en sociale relaties geen negatieve invloed op geluk. In die zin erkent Waldinger dat "die goede relaties niet altijd eenvoudig hoeven te zijn." Sommige van onze partners, die in de tachtig zijn, vechten de hele dag, maar telkens wanneer ze dachten dat ze de andere konden vertrouwen wanneer dingen moeilijk werden, veroorzaakten die discussies geen ravage in zijn geheugen. "
Vrienden, bron van geluk
In relaties buiten het huis, met vrienden, gebeurt er iets soortgelijks. Studie deelnemers die moeite hadden om hun oude collega's te vervangen door nieuwe vrienden na hun pensionering waren gezonder en gelukkiger dan degenen die minder moeite deden om hun sociale kringen te behouden wanneer ze stopten met werken.
De gezondheidstoestand beïnvloedt ook het ontstaan van sociale relaties en beïnvloedt daarom het geluk. En het is gemakkelijker voor gezonde en gelukkige mensen om sterke sociale relaties te onderhouden en te creëren, dat dit gebeurt wanneer u ziek bent. "De patiënten worden geleidelijk sociaal geïsoleerd of komen in slechte relaties terecht", zegt Waldinger.
De studie merkt op dat na het volgen van deze mensen gedurende vele decennia en het vergelijken van de staat van hun gezondheid en relaties vanaf het begin, sterke sociale banden de oorzaak zijn van langdurige gezondheid en welzijn.
Een van de aanbevelingen van Waldinger om blije hoogtepunten te bereiken, is om het volgende te doen: "zoiets eenvoudigs als het vervangen van de tijd die we voor een scherm doorbrengen met tijd om te leven, of een saaie relatie herbeleven met een gemeenschappelijke activiteit, zoals een wandeling maken of ga samen op pad, neem contact op met dat familielid waar je bijna niet mee praat, omdat die familiegeschillen die zo vaak voorkomen, vaak van invloed zijn op degenen die boos zijn. "
Marisol Nuevo Espín
Meer informatie in het boek: De 7 gewoonten van zeer effectieve gezinnen, door Stephen Covey.
