5 toetsen om te weten of uw gezin gelukkig is
Een studie van de universiteit van Harvard, die zich in 1938 begon te ontwikkelen, onthulde dat de beste indicator voor geluk op de lange termijn stabiele relaties met familie en vrienden zijn. De directeur van de studie, die 75 jaar later culmineerde, Robert Waldinger, presenteerde de conclusies die de relatie tussen stabiele gezinnen en geluk benadrukten.
Volgens deze studie waren mensen met hechtere sociale relaties vrij van chronische en psychische aandoeningen en hadden ze weinig geheugenverlies, hoewel deze relaties verschillende ups en downs hadden.
Er zijn veel soorten gezinnen en er zijn dus veel verschillende families gezond gelukkig. "Tegenwoordig is de samenleving ook uitgegaan van een familie die geen vrienden is, waardoor er veel meer actie wordt ondernomen op onze individuele ontwikkeling", zegt Jesus Matos, psycholoog en grondlegger van het geestelijk evenwicht.
En hij voegt eraan toe dat 'welzijn een maatregel is die volgens elk geval verschillend wordt begrepen (elke familiekern waardeert bepaalde elementen boven andere), maar er zijn enkele van deze die gemeenschappelijk zijn of zouden moeten zijn om samenhangende families te creëren die waarde toevoegen aan de samenleving, rekening houdend met het feit dat respect de basis moet zijn van elke vorm van relatie ".
Sleutels om te weten of ons gezin 'gezond' is
Om te weten of ons gezin gelukkig is, belicht Jezus Matos vijf patronen of gewoonten die gezinnen identificeren die ervan genieten goede familie gezondheid:
1. Prioriteit geven aan kwaliteit versus kwantiteit
Tijd is de vijand van gezinnen uit de 21e eeuw. De sleutel is om prioriteit te geven aan kwaliteit boven kwantiteit. Het optimaal benutten van de tijd die we beschikbaar hebben om activiteiten uit te voeren die iedereen tevreden stellen en de cohesie bevorderen, is essentieel.
2. Vernoei nalaten
Overmoed of, zoals we hierna zullen zien, een vage definitie van de grenzen van familieleden leidt vaak tot een gemeenschappelijke gezinsmalaise: verwijt. Het verwijt is de negatieve reactie in de familie. Er is geen scenario waarin dit vaker voorkomt en het gebruik en misbruik van verwijten tussen het paar, broers en zussen of ouders en kinderen kan veel schade aanrichten. We moeten leren om verwijten te negeren als een element van verdediging.
3. Teken de limieten
Helemaal noodzakelijk. Het ontbreken van duidelijke limieten is een van de meest voorkomende problemen en heeft de ergste gevolgen. De oprichting ervan is een taak waarvoor het noodzakelijk is om betrokken te zijn bij en aanvaard te worden door al zijn leden en die herzien moet worden in overeenstemming met de omstandigheden rondom het gezin. Als we grenzen stellen, zal het gemakkelijker zijn om richtlijnen en 'richtlijnen' vast te stellen waarmee we problemen beter kunnen meten en anticiperen op coherente en geaccepteerde oplossingen.
4. Oefen assertieve communicatie
Het gezin moet duidelijk spreken. Door empathie en begrip moeten we werken aan deze vaardigheid die erin bestaat te weten hoe we meningen, overtuigingen of gevoelens op een duidelijke, directe manier kunnen uiten, hetzij prettig of onplezierig voor de gesprekspartner. Het gaat niet alleen om nee zeggen, maar ook om weten hoe je hulp kunt vragen of een gevoel kunt uiten. Om te werken en geïnstalleerd te worden als een basis in het gezin, moet assertiviteit volledig worden gegeven. We moeten niet alleen duidelijk zijn, maar laten we ons er schuldig over voelen. Assertiviteit en bescherming staan niet op gespannen voet. Het maskeren van een realiteit kan op middellange en lange termijn tot meer problemen leiden.
5. Emotioneel ondersteunen van haar leden
Emotionele ondersteuning is essentieel voor de ontwikkeling van zelfrespect, zelfvertrouwen en autonomie. Het gezin moet weten hoe de kwaliteiten van zijn leden te waarderen en de gebreken te accepteren, maar zonder toevlucht te nemen tot overbescherming.
Wonen in een gezin maakt ons gelukkiger
Het is duidelijk dat er een nauw verband bestaat tussen het gezins- en het individuele welzijn. "Het gezin is een steungroep waarin mensen zich veilig voelen om zich te ontwikkelen, het grootste verschil met vrienden is dat we niet voor onze familie kiezen", zegt psycholoog Jesús Matos. De sociale steun die we waarnemen, is volgens de expert een van de variabelen die het meest met welzijn te maken hebben en het gezin kan die functie vervullen.
Jezus Matos. Psycholoog en oprichter van In Mental Balance
